Sapevi che, d’estate, possiamo combattere il caldo e l’umidità anche con l’alimentazione?
Quando fa un caldo impossibile, essere ben idratati, assumere bevande rinfrescanti, e vitamine e nutrienti per combattere il senso di spossatezza è la chiave per stare meglio. E, allora, cosa c’è di meglio di succhi e centrifugati? Non solo saranno freschi e leggeri ma ci forniranno tutti quei nutrienti e sali minerali che ci aiuteranno a combattere l’afa!
Passiamo allora a scoprire i 4 migliori succhi e centrifugati per l’estate!
1. Succo rinfrescante di anguria e pesche
L’anguria è il simbolo dell’estate italiana! Cosa c’è di meglio di una bella fetta di anguria fresca per combattere caldo e umidità? Con questo succo di anguria e pesche unisci la freschezza dell’anguria alla dolcezza delle pesche per una bevanda rinfrescante. Prepararla è semplicissimo.
Ti servono 2 pesche bianche e 300 gr di anguria. Inserisci queste dosi in un comune frullatore e aggiungi qualche pezzetto di ghiaccio. Servi in larghi bicchieri ghiacciati.
Puoi completare la decorazione con dei pezzetti di anguria da posizionare sulla superficie del succo: una decorazione gustosa e rinfrescante!
2. Centrifugato corroborante di sedano, mele e kiwi
Se stai cercando come combattere la spossatezza che il caldo e l’umidità ti provocano, sappi che frutta e verdura sono tuoi ottimi alleati. Se hai un estrattore o una centrifuga a tua disposizione, prova il centrifugato di sedano, mele e kiwi!
Utilizza due sedani, senza eliminare le foglie, due mele e due kiwi. Soprattutto se non utilizzi frutta biologica, elimina la buccia dei frutti, spezzetta tutti gli ingredienti e inseriscili nella tua centrifuga.
Questo centrifugato è ideale quando assunto lontano dai pasti e, specialmente, a digiuno: l’assorbimento a livello intestinale sarà più rapido e otterrai più facilmente l’effetto rinvigorente che cerchi.
3. Succo dissetante al limone e menta
La limonata è un classico delle bevande estive rinfrescanti. Noi ti suggeriamo di utilizzare qualche foglia di menta e del ghiaccio per rendere il tutto ancora più dissetante e rinfrescante.
Spremi mezzo limone con un semplice spremiagrumi. Versa un po’ d’acqua direttamente nello spremi agrumi, in modo da raccogliere tutto il succo, anche quello che è rimasto aderente alle pareti.
Spezzetta qualche foglia di menta da immergere nel bicchiere e aggiungi qualche pezzo di ghiaccio.
Oltre ad essere super-dissetante, il succo di limone contiene grandi quantità di vitamina C, la quale non è importante solo d’inverno per rinforzare le nostre difese immunitarie, ma anche d’estate, quando rinvigorisce le nostre cellule e ci aiuta a combattere il senso di spossatezza dato dall’afa.
4. Centrifugato goloso di cacao e menta
Per i golosi, proponiamo un centrifugato al cacao! Dopo averli sbucciati e spezzettati, inserisci nella tua centrifuga i seguenti ingredienti:
- 1 pesca noce
- 3 albicocche
- 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
- 4 foglie di menta
Oltre ad essere goloso, questo centrifugato è un concentrato di antiossidanti e vitamine che ci aiuta a restare in forze e attivi nonostante il caldo e l’umidità!
