Fate attività fisica non ve ne pentirete!
Fare sport permette un migliore stato di salute generale, ed anche se ormai è un concetto assodato, non è preso in considerazione da tutta la popolazione!Lo sport invece, dovrebbe essere obbligatorio!In generale, chi pratica attività sportiva aiuta il proprio sistema immunitario. Sicuramente avrete sentito dire ai vostri amici che praticano lo sport costantemente, di non prendere più un raffreddore o un’influenza, oppure avrete notato che vestono più leggero, soffrono meno il freddo, sono più vitali, hanno un aspetto migliore, sembrano più giovani della loro età anagrafica. Fare sport costantemente apporta innumerevoli benefici anche a livello mentale e spirituale. Non è raro infatti ottenere una maggiore fiducia in se stessi, avere un atteggiamento positivo e propositivo, essere ottimisti e determinati anche di fronte alle difficoltà della vita. Dunque, da come si può facilmente comprendere lo sport, l’attività fisica in generale sono un fondamentale investimento per una migliore vita.
Da sapere…
Il movimento è affiancato dal rilascio di endorfine da parte del nostro cervello. Tali ormoni per loro natura rilassano e migliorano l’umore. Allo stesso tempo, il maggiore trasporto di ossigeno necessario per le corrette funzionalità dell’organismo, farà rinvigorire i polmoni, che ne dovranno trasferire maggiore quantità, così come il cuore, che essendo un muscolo, pompando più sangue, ne gioverà anch’esso. Praticare regolarmente attività fisica quindi, fa bene a ogni età ed aiuta a sentirsi meglio. Sarà sufficiente un’attività moderata tre volte a settimana di 30/45min se avete superato la soglia dei 30 anni, ma ad ogni modo siate sempre consapevoli delle vostre condizioni fisiche. Dunque, se volete vivere di più e più a lungo, alzatevi dalla sedia, spegnete la TV ed imparate a curare anche il vostro corpo non dimenticando mai di idratarvi correttamente!
Buona salute a tutti!
